Übung im Zehnfingersystem 8: f→t, j→z

Tasten und Fingerbewegungen

Tastaturlayout: Deutsch.

Drücke jede Taste der oberen Reihe mit dem angezeigten Finger. Übe den Griff und die Rückkehr zur Grundreihe langsam, bis du die Taste ohne Hinsehen findest.

• Linker Zeigefinger: Bewege ihn von F zu T und zurück zu F.
• Rechter Zeigefinger: Bewege ihn von J zu Z und zurück zu J.

Entlaste deine Handgelenke beim Tippen auf der Tastatur

Für bequemes 10-Finger-Schreiben sollte die Tastatur so stehen, dass du deine Handgelenke gerade und in einer Linie mit den Unterarmen halten kannst. Als Zubehör kannst du eine Handballenauflage in Betracht ziehen. Langes Tippen mit abgeknickten Handgelenken oder Druck auf eine harte Kante kann zu Beschwerden führen, besonders wenn du bei einer hohen Tastatur, etwa einem mechanischen Modell, die Handgelenke nach oben abknicken musst.

Die Auflage sollte zur Höhe der Tastatur passen, aber beim Tippen müssen sich deine Hände frei darüber bewegen können. In den Pausen legst du die Handballen auf die Auflage, nicht die Handgelenke. Eine flache Tastatur ist eine weitere Möglichkeit, wobei Höhe und Tastenhub allein nicht bestimmen, ob sie für dich bequem ist.

Bei einem Laptop kann das Touchpad ein anderes Problem verursachen. Versehentliche Berührungen, besonders bei einem großen Touchpad, können den Zeiger bewegen oder das Tippen unterbrechen. Prüfe in diesem Fall die Touchpad-Einstellungen, statt deine Hände in einer unbequemen Position zu halten, um Berührungen zu vermeiden. Probiere die Tastatur vor dem Kauf eines Laptops oder einer Tastatur möglichst aus, achte auf die Position des Touchpads und überlege, ob eine passend große Handballenauflage für die Pausen sinnvoll wäre.

Knicken deine Handgelenke nach oben, prüfe zuerst Höhe und Position der Tastatur. Eine Handballenauflage allein korrigiert deren Lage nicht.